老けたくないなら、骨盘底筋を锻えなさい超かんたんヨガで若返りが止まらない!

 

超かんたんヨガで若返りが止まらない!

高尾 美穂 (着)

定価:本体1,300円+税

ISBN:978-4-418-19420-9

A5判 112ページ

  • 试し読み试し読み

内容

骨盘底筋を効果的に锻え频尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公开

【骨盘のインナーマッスルを锻えると、若返りが加速する!】老けて见える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不调は、骨盘底筋の衰えが原因かもしれません。骨盘底筋は、子宫や膀胱、直肠を支えるいわば骨盘のインナーマッスル。呼吸と连动して働き、姿势を安定させてくびれをもたらし、若々しい外见を保ちます。

目次

1・骨盘底筋を锻えると健康になる
2・実践!若返りが止まらない!超かんたんヨガ
3・超かんたんヨガでもっとキレイになる!プログラム 
4・若返りが加速する!まいにちヨガ生活


女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院长。医学博士、産妇人科専门医、スポーツドクター。东京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産妇人科助教をへて现职。産妇人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを长年爱好し、诊疗のかたわらヨガマスターとして、医师として、各种讲座・讲演活动で全国を飞び回る日々。

ジャンル一覧

売れてます

お知らせ

2019.11.06
家庭画报の「オリジナル调味料」と「だし」がデビューしました
2019.10.02
10月25日(金) レイチェル・クー来日决定!! スウェーデン大使馆にて出版记念・ランチビュッフェ&サイン会开催
2019.10.02
【受付终了】10月28日(月)『レイチェル・クーのスウェーデンのキッチン』&『レイチェルのパリの小さなキッチン』(DVD BOOK)出版记念 サイン会 开催